Entorsă musculară

Formular de căutare

Acronimul provine din limba engleza: rest odihna, repausice gheatacompression compresieelevate ridicarea explicat pentru MedLive dr. Alin Popescumedic specialist in medicina sportiva.

Traumatismele de parti moi, sau musculo-ligamentare, sunt foarte frecvente in activitatea sportiva, atat profesionista, dar mai ales amatoare.

Aceste traumatisme nu trebuie asociate doar cu activitatile sportive. Entorsă musculară entorsa de glezna, de exemplu, poate fi facuta si pe strada, neobservand o bordura prost montata sau un capac batant de canal. Interviu cu dr.

Alin Popescu, medic specialist medicina sportiva Descarca fisierul audio in format MP3 Rest Repausul Primul pas si cel mai entorsă musculară respectat este repausul, pentru ca omul are de multe ori senzatia, evident eronata, ca daca se misca mobilizeaza sangele, sau aplica metoda "cui pe cui se scoate" si, in loc sa faca un repaus al zonei afectate, are tendinta gresita de a se misca, mai ales daca traumatismul se produce la picior. Importanta repausului are doua explicatii principale: protejeaza tendonul, ligamentul sau muschiul de o posibila agravare a leziunii initiale; organismul isi conserva energia care va fi implicata in vindecarea ulterioara.

Entorsa – simptome

De foarte multe ori, pacientii apeleaza mult mai usor si li se pare mult mai firesc sa foloseasca carje in cazul unei fracturi, chiar daca e vorba de un os mic al piciorului, decat in cazul unei leziuni importante de parti moi. Pe undeva, in cultura noastra, fractura, ruptura osului n-are cum sa fie rivalizata de indiferent ce leziune de parti moi. De aceea insist foarte mult pe acest repaus, care este primul pas catre vindecare, spune dr.

Alin Popescu. Ice Gheata Al doilea element care intra in discutie este gheata care: combate pe termen scurt durerea locala; reduce pe termen scurt si entorsă musculară inflamatia si edemul local, prin vasoconstrictie. Foarte multa lume nu intelege importanta aplicarii de gheata.

Mai mult decat atat, sunt persoane care folosesc chiar caldura. Niciodata intr-un traumatism de parti moi nu punem cald. Cald inseamna vasodilatatie, inseamna ca aducem sange, inseamna ca se umfla mai tare, nu rezolvam nimic.

Cum iți redobândești mobilitatea piciorului. Tratamente moderne de recuperare

In plus, nu trebuie sa folosim unguente care produc incalzirea zonei entorsă musculară. Gheata se aplica in functie de zona afectata: la deget tinem minute, la coapsa sau gamba putem sa tinem de minute, dupa care facem un repaus.

Entorsă - Wikipedia

Procedeul se poate repeta de 46 ori pe zi. Exista o serie intreaga de dispozitive comerciale, care pot fi refolosite, prin recongelare.

1. Cum puteti sa ameliorati si sa preveniti crampele musculare Din Articole Generalitati Crampele musculare, contractiile sau spasmele puternice ale muschilor, sunt dureri care apar brusc si persista de la cateva secunde, pana la minute in sir.
2. Tratament artroza

In lipsa acestora, se poate folosi direct gheata, introdusa intr-o punga de plastic. Foarte important este sa constientizam ca aceste comprese reci sunt importante mai ales in primele trei zile dupa accident.

Compression Compresie Compresia poate fi obtinuta prin bandaje compresive elastice, care pot fi refolosibile fese elastice sau de unica folosinta, care se tin ore, dupa care se indeparteaza.

Compresia are rolul de a ajuta si grabi procesul de vindecare insa, foarte important, nu se aplica ca un garou, pentru ca nu vrem sa sugrumam circulatia, nu vrem sa "sarim din lac in put", nu vrem sa agravam leziunile printr-o compresie mult prea mare.

Entorsa – Diagnostic

Compresia trebuie sa fie intr-o limita acceptata de organism si care sa nu dea nici un fel de tulburari de vascularizatie. Ca sa fim siguri ca legatura este stransa potrivit de mult, trebuie sa ne asiguram ca nu apar furnicaturi si nu se modifica culoarea pielii.

Practic trebuie sa avem toate semnele ca fluxul sanguin e entorsă musculară. In momentul in care apar aceste simptome, trebuie sa indepartam imediat bandajul compresiv si sa il refacem mai lejer. Bandajul elastic trebuie aplicat la 35 ore, alternandu-se cu perioade in care zona afectata este lasata libera.

Meniu de navigare

Elevation Ridicare Termenul "elevation" se refera la ridicarea zonei afectate de traumatism peste planul ei entorsă musculară cu aproximativ de grade, pentru a inlesni returul venos.

De fapt intr-o leziune entorsă musculară acest tip obiectivul nostru este sa aplicam rece si sa facem repaus repaus pentru scaderea durerii, sa scadem inflamatia si sa inlesnim cat mai mult dezumflarea zonei respective. Daca ne gandim, toate cele patru tehnici minime pe care le-am amintit converg in aceeasi directie: scad inflamatia; scad edemul; grabesc vindecarea.

De fapt despre asta vorbim prin R. Este o modalitate usoara, eficienta si rapida de a acorda prim ajutor chiar daca nu suntem medici.

Semnele de ameliorare trebuie sa apara in maxim doua zile In functie de evolutie, daca in doua zile de la accidentul usor pe care incercam sa il tratam nu apar semne de ameliorare, trebuie sa apelati la un medic specialist, care, cel mai probabil, va indica pacientului o ecografie de parti moi, ecografia fiind "investigatia de aur" in acest caz, pentru ca furnizeaza toate informatiile privind leziunea locala, este ieftina, este repetabila, nu iradiaza si are marea sansa de a putea fi efectuata si in dinamica, adica entorsă musculară, flexie, contractie.

Astfel, vedem exact care este efectul miscarii asupra leziunii pe care o suspectam. Semnele de inflamatie clasice rubor roseatacalor caldura si dolor durere ar trebui sa se diminueze lent, iar impotenta functionala, deci discomfortul local, sa fie net diminuat.